1．苯并芘

危險指數(shù)：★★★★★

苯并芘是環(huán)芳烴的典型代表，是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，與胃癌關(guān)系密切。這種致癌物質(zhì)來源于各種煙塵，包括煤煙、油煙、柴草煙等。經(jīng)常吃煙熏、火烤的食品，很容易攝入這類致癌物質(zhì)。

主要存在于熏烤食品、油炸類及烤焦的肉類中，如炭火烤魚、熏肉、熏腸、烤羊肉串等。

專家支招：

●少吃煙熏、火烤肉食。

魚和肉類一旦燒焦或燒煳，會產(chǎn)生大量的強(qiáng)致癌物，因此，在家烹飪時，若是將魚、肉煎焦或燒煳了，千萬不能食用。

●炒菜時油鹽溫度不宜太高，以免滿屋的油煙中含有苯并芘。