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氣象部門預(yù)計(jì)，未來幾天受北方冷空氣影響，福州的天氣仍以陰天到多云為主，早晚氣溫低，人體感覺有點(diǎn)涼，秋意濃重。

21日清晨，榕城下了一場(chǎng)陣雨，氣溫繼續(xù)降低。

上班早高峰，換穿長衣長褲的福州市民明顯增多。明天就是秋分節(jié)氣，這表明太陽將直射地球赤道，秋分這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)，因此白天和夜晚時(shí)間相等。秋分表示我國大部分地區(qū)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也將一步步地下降。正如大家說的，目前，已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候。

如何順應(yīng)秋分節(jié)氣的氣候特點(diǎn)，更加科學(xué)地安排日常生活呢？日前，記者咨詢了福州中醫(yī)院主任中醫(yī)師肖詔瑋。

肖詔瑋介紹，秋分過后晝夜溫差加大，人們最好穿上長衣長褲，以防受涼。秋季是鍛煉的好季節(jié)，此時(shí)可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，放松心情、掃除抑郁。這個(gè)季節(jié)，人體容易受“燥氣”侵襲而傷肺，此時(shí)最好多吃些養(yǎng)陰生津的食品，比如柿子、荸薺、菱角、梨子、橄欖、余甘等果蔬，吃荸薺和菱角前要洗凈、削皮，以防將果皮上的姜片蟲吃進(jìn)肚里。按照以往的門診經(jīng)驗(yàn)，秋分過后，由于天氣日漸干燥、氣溫變化大，咽喉疾病、心腦血管類疾病和呼吸道疾病的患者會(huì)有所增加。在咽喉疾病患者中，以扁桃體炎和咽炎居多。肖詔瑋建議，此時(shí)可以飲用“青龍白虎湯”或“雪羹湯”。

“青龍白虎湯”，就是用3粒～5粒生橄欖與200克～250克白蘿卜一起燉湯，它有潤喉生津、化痰去熱的功效，對(duì)咽喉疾病患者有好處?！把└眲t是用適量荸薺與海蜇皮一起燉湯，有清熱化痰的功效。這兩道藥膳最好在中午食用，而且不適合寒性體質(zhì)的人。

此外，肖詔瑋也提醒，秋分節(jié)氣過后，柿子和河蟹都會(huì)大量上福州市，這兩種食品忌同時(shí)食用，否則可能引起腹痛。

來源：福州新聞網(wǎng) 編輯：王靜靜