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福州 > 福州要聞
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女白領午休健身 專家：練高溫瑜珈謹防“熱病” 2011-07-28 09:55
應因人而異 謹防“熱病” “除去游泳，瑜珈確實是比較理想的消暑運動，通過運動主動出汗有利于身體健康。”五四路一家健身中心的健身指導說，汗液的排出能帶走大量熱量，有調節體溫的作用，同時還能排出部分代謝廢物和身體毒素。 省二人民醫院有關專家認為，高溫運動要根據個人體質和健康狀況來選擇，盲目運動容易得“熱病”。專家說，溫度過高導致體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發生，如不注意通風與及時補充所需水分，還會導致脫水和生理系統的紊亂。 另外，瑜珈教練提醒，練習者不能在過饑或過飽的狀態下練習，“運動前無需喝太多水，出汗后應立即補充水分或鹽分。”瑜伽教練說，運動后避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。 來源：福州新聞網 編輯：唐智
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