酷暑，是一年中最煎熬難捱的日子，盛夏的陽光近于“刻毒”，這個(gè)時(shí)候的太陽似乎與人類有數(shù)不清的深仇大恨，一副勢要將大地烤成灰燼的陣勢。

酷暑是陽氣最盛的時(shí)節(jié)，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，而夏主心，因此，夏季很容易“心火”過旺。通常，心火旺的直接反應(yīng)就是臉上長痘，特別是在都市生活、工作的白領(lǐng)女性們，這無疑成為了她們最頭疼的事情之一。另外，夏季長期在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因?yàn)榭諝獠涣魍ǎh(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、耳鳴、皮膚發(fā)干、毛孔變大等現(xiàn)象。這些就是所謂的“空調(diào)病”。久坐辦公室的女性們，由于缺乏運(yùn)動，飲食不規(guī)律，還普遍會有發(fā)胖的現(xiàn)象。此外，女性的免疫力相對于男性較低，而過快的生活節(jié)奏，超強(qiáng)的精神壓力，作息、飲食的不規(guī)律，久坐、長時(shí)間出差，持續(xù)的疲勞工作，以及酷暑時(shí)期惡劣的環(huán)境，對白領(lǐng)女性們的健康構(gòu)成了非常大的威脅。這也是為什么白領(lǐng)女性初入職場時(shí)青春逼人，工作一段時(shí)間后逐漸憔悴的重要原因。所以，夏季養(yǎng)生對于白領(lǐng)女性而言非常重要。

　　白領(lǐng)女性們夏季應(yīng)注意的幾大養(yǎng)生法則：

一、注意飲食

夏季燥熱，易中暑，白領(lǐng)女性們應(yīng)注意飲食要以清淡為主，夏季降暑的食物有：綠豆湯、蓮子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥熱的食物，如：牛羊肉、桂圓、櫻桃、杏仁、瓜子、雞湯等，另外，體質(zhì)偏寒的人應(yīng)少食涼茶以及冰冷食物。

夏季易“心火旺”，而“腎水”克“心火”，“心火”很旺時(shí)，就會出現(xiàn)“心火”對“腎水”的反侮現(xiàn)象，故夏季“腎水易虧”，而“腎乃先天之本”，如果腎功能降低的話，會導(dǎo)致人體抵抗力降低，逐漸的各種各樣的疾病也會接踵而來。對于經(jīng)常超負(fù)荷工作的高級白領(lǐng)們而言，飲食和運(yùn)動至關(guān)重要，常見的補(bǔ)腎食物有：芝麻、海參、山藥、枸杞等，或者也可以嘗試一些陰陽調(diào)和、扶正固本的中藥產(chǎn)品，如專做補(bǔ)腎產(chǎn)品 20 年的匯仁藥業(yè)旗下的匯仁腎寶升級產(chǎn)品匯仁腎寶片，它是由溫腎陽、滋腎陰、補(bǔ)腎氣的藥物組成的高檔中藥，更適合因壓力和生活不規(guī)律所造成的腎虛癥狀，如精神不振、腰膝酸軟、畏寒怕冷等。