黑芝麻
可以配合各種點(diǎn)心、菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的補(bǔ)養(yǎng)佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等，《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)它能“益大氣，長(zhǎng)肌肉，潤(rùn)肌膚。”《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》上說(shuō)“益氣力，潤(rùn)五臟、輕身延年。”所以有很強(qiáng)的益肝補(bǔ)腎，養(yǎng)血潤(rùn)燥，烏發(fā)養(yǎng)神的功能。
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。
木耳能化痰、補(bǔ)氣益志，去燥滋補(bǔ)，滋潤(rùn)發(fā)質(zhì)，活血養(yǎng)胃、更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾！
海參
可以做成各種美味食品。
含有多種維生素和微量元素，硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪、腆等，味干咸，能夠使你美顏烏發(fā)，養(yǎng)血潤(rùn)膚，補(bǔ)氣益血，養(yǎng)腎固精。
編輯：富文佳 來(lái)源：星辰美食網(wǎng)