網傳“猝死十大惡習”

用力大便排第二

日前，一條關于致猝死十大惡習排名的微博在網上被瘋轉，其中羅列的不少惡習讓網友擔憂。6月28日，記者采訪了相關專家，專家表示，這些習慣的確有可能導致猝死。

鬧市騎車排第一

該微博羅列出致猝死的十大惡習，分別是：第一位，鬧市騎車；第二位，用力大便；第三位，大量喝酒或咖啡；第四位，心情抑郁；第五位，暴飲暴食；第六位，縱欲過度；第七位，吸食毒品；第八位，主被動吸煙；第九位，吃得太咸、太甜；第十位，久坐不動。

這份“黑名單”中，在污染嚴重的鬧市騎車上班，被列為導致猝死的第一大誘因。

據介紹，經研究發現，無論是開車、騎車或是步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作的危險。其中騎車上班者危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多，同時，他們還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。

三軍醫大新橋醫院心內科專家耿召華說，在鬧市開車或者騎車，會使駕駛人精神高度緊張，進而導致其血壓升高，誘發疾病，“空氣污染對心血管患者來說是慢性的傷害，如果長期如此，必然會影響健康。”耿召華提醒，老年人、尤其是患有慢性支氣管炎的病人最好能避開交通高峰出行。

用力大便真會猝死？

最引起網友關注的，還是位居第二的“用力大便導致死”一條。

耿召華介紹，這并非天方夜譚，“解大便會讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。”

此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落，“老年人尤其是高血壓患者以及有心臟病史的人，都應該避免突然發力。”

年輕人心肌梗死率增加

“久坐不動也應該引起重視”。耿召華說，越來越多的人成為久坐族，而久坐會導致人體內新陳代謝的改變，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，并最終增加患心臟病的風險。

他提醒，心肌梗死不再只是“老年病”，相對于10年前來說，年輕人心肌梗死的幾率已經明顯增加。

“常規性體檢往往檢不出來”，耿召華說，特別是有相關家族病史或者長期保持不良生活習慣的人，一旦發現胸部不適，如胸悶、胸痛、憋氣、心慌等，就要立即到醫院檢查。此外，市民要注意飲食起居，調節情緒，避免勞累和劇烈的運動。 (記者 李珩)