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《江南style》能否練健身操?老年人最好別嘗試

2012-11-23 09:21:58 來源:人民日報海外版
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《江南style》能否練健身操?老年人最好別嘗試

  資料圖(來自:人民日報海外版)

  風靡全球的韓國舞曲《江南style》,里面的“騎馬舞”吸引了眾人爭相模仿,一些市民、上班族到學生等不同階層的人,在很多場合都跳起“騎馬舞”。一些學校、健身房也把“騎馬舞”改編成健身操。但作為運動健身的形式,“騎馬舞”對身體有什么影響?近日,有關專家對“騎馬舞”的運動量進行了相關測試,認為該舞對身體有運動強健的功能,但也并非人人都適合跳。

  運動量與跑步差不多

  韓國一科研機構認為:《江南style》以3.6秒為一個周期,將5個音節(jié)重復4次,而整首歌中5個音節(jié)的核心節(jié)奏重復了100次以上,這樣的節(jié)拍和人在慢跑半小時后的心率幾乎同步,這也正是感覺最為興奮的瞬間,人聽到這個節(jié)拍后,會不自覺地晃動身體或跟著跳舞。換言之,“騎馬舞”節(jié)奏感非常強,3.6秒就要完成一次完整動作。

  在北大醫(yī)院心臟負荷運動試驗室,醫(yī)生童琳在一位測試對象身上貼了10個電極后,讓他站立,測量了血壓和心率,此時的結果為高壓100,低壓80,心率每分鐘81。隨后開始進行人體運動測試,在進行舒緩動作時,血壓和心率的測量結果為,高壓120左右,低壓穩(wěn)定在80,心率則維持在每分鐘100左右。舒緩動作過后,人體開始嘗試跳躍動作,血壓和心率一下子高了很多,高壓維持在150左右,低壓在80,而心率則最高達每分鐘164。

  對于人體在運動前后的血壓及心率測試,童醫(yī)生表示,這樣的運動量對于身體的影響基本正常。

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