最近一年北京人的健康狀況如何？較之前有無變化？這些都能在今天（4日）公布的《北京市2010年度衛(wèi)生與人群健康狀況報告》上找到答案，這本報告也被稱為《健康白皮書》。這是本市第二年發(fā)布健康白皮書，也是首次以北京市政府的名義向市民公布。去年的白皮書為市衛(wèi)生局對外公布。
《報告》顯示，2010年北京市戶籍居民期望壽命為80.8歲，比2009年增加了0.3歲，其中男性79.1歲，女性82.6歲——與世界高收入國家水平齊平。人均期望壽命是指當年出生人口的平均預期壽命，也就是說2010年出生的孩子平均預期壽命是80.8歲。
去年，本市居民的主要死亡原因為慢性非傳染性疾病，前三位死因分別為惡性腫瘤、心臟病和腦血管病，共占全部死亡的73.8%。
去年本市嬰兒死亡率為3.29％。，比2009年的3.49％。下降了5.73%；孕產婦死亡率為12.10/10萬，比2009年的14.55/10萬下降了16.84%。
這些基本健康指標顯示，北京居民健康整體狀況繼續(xù)位于全國各省市前列，與發(fā)達國家水平的差距進一步減小。
《報告》共分九部分，對本市人口基本情況、慢性疾病發(fā)病情況、傳染病發(fā)病情況、殘疾人口狀況、精神疾病情況、兒童青少年健康狀況、醫(yī)療衛(wèi)生服務、健康環(huán)境狀況等進行了詳細的數據統計和分析。《報告》第九部分公布了16個區(qū)縣的多項健康指標，對各區(qū)縣進行了健康狀況排名。
今年的《健康白皮書》在內容上進行了一些調整，增加了居民中常見惡性腫瘤發(fā)病情況、居民慢性非傳染性疾病相關健康指標的整體狀況、中小學生教學環(huán)境的監(jiān)測數據以及空氣污染、城市噪音、病媒生物密度等日益被公眾高度關注的新內容。（記者方芳）
《健康白皮書》今后每年公布一次。
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北京人健康指引34條
一、擁有健康的行為與生活方式
1、每周進行至少3次，每次至少30分鐘的有氧運動。
2、生熟要分開，飯菜要做熟，生吃蔬菜瓜果要洗凈，不吃過保質期的食物。
3、一日三餐，定時適量。
4、膳食要多樣，以谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類。
5、每天吃奶類、豆類或其制品；經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
6、飲食要清淡少鹽，少吃肥肉和葷油。
7、飲用煮開的水或安全的水，每天不少于1200毫升。
8、不吸煙，不在公共場所吸煙，拒絕被動吸煙。
9、少飲酒、不過量飲酒。
10、有良好的作息習慣，每天不少于7至8小時的睡眠。
11、每年進行1次健康體檢。
12、每天早晚刷牙，飯后漱口。
13、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不在太暗或太亮的光線下看書或寫字，不躺著看書、不在走路或乘車時看書。
14、飯前飯后、便前便后要洗手；洗手時用肥皂揉搓雙手至少20秒，用流動水沖洗。
15、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。
16、經常開窗通風，保持室內空氣流通。
17、自覺遵守交通法規(guī)，不酒后駕車。
18、知道并會正確撥打急救電話。
19、履行防治傳染病等公共衛(wèi)生義務，接受免疫接種。
二、保持心理健康與良好的社會適應
20、了解自我，肯定自我，有幸福感。
21、了解社會，適應社會環(huán)境變化。
22、情緒穩(wěn)定，不大喜大怒。
23、保持愉快的心情，開朗樂觀，積極向上。
24、對生活有追求，對工作充滿信心。
25、有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄。
26、積極主動參加社會活動，有熱情，有活力。
27、關心集體，關心他人，家庭鄰里和睦，人際關系良好；待人寬容，具有感恩的心。
28、舉止端莊，禮貌待人，衣著整潔，語言文明。
三、實現基本生理健康目標
29、精力充沛，能妥善處理日常生活和工作。
30、營養(yǎng)狀況良好，保持適宜的體重和腰圍。
31、生命體征正常。
32、血糖和血脂指標控制在正常范圍。
33、眼睛明亮，裸眼或矯正視力5.0（1.0）以上。
34、牙齒清潔，無齲洞，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。