房貸三萬

目標太高容易焦慮

于東輝曾經遇到一個病人，是個公司老板，做外貿生意，收入并不固定，可他供了5套房，每個月要還3萬元房貸。他的收入大部分都用來還房貸。你問他買這么多房有什么用？他也不知道。他是那種沖動型的，看到好的就買，不是炒房客，要是炒房客倒好了，不會這么焦慮。5套房里，還有一套別墅，他和妻子、孩子一家三口住在三層樓的大別墅里，接個電話還要上兩層樓。

為什么會這樣？我們認為成功才是我們的目標。如果全民以幸福感作為目標，那情況會完全不同。

突出人群

社會精英與底層蟻族

于東輝分析，最焦慮的有兩類人，一類是高層，有社會地位，有權力，是社會精英，另外一類是蟻族，很多人是農村考上大學出來的，家里對他們有很高的期望，他們要買車買房。他們焦慮是因為沒有退路。精英更沒有退路。有一個企業中層，和他一起工作的同學，兩個人一起競爭副總的位置。他覺得對方可能上位，就沒日沒夜地工作加班，見到誰都討好，結果到極限，整晚失眠，患上很嚴重的焦慮癥。

享受當下

追求平和放松幸福感

現在認為的成功，是財富、權力的成功，而不是人生、生命的成功。

追求幸福感，重要的在于享受當下。現在享受什么？成功？成功和工作、激情掛鉤，沒有享受生活放松的狀態。激情其實是焦慮的一部分。

很重要的一點是家庭親密。和親人之間的相處和諧，是幸福感的重要來源。同時，你還要有一個自己的心靈圈子，朋友們能聽懂你。

最讓人生活感覺焦慮的生活方式是指責、批評、攻擊、限制、要求，如果我們能轉化成放松、平和、溫暖，世界會變得非常不一樣。